Певица рассекретила свою специальную диету

Похоже, что волна барбимании пришла всерьез и надолго. От обилия фотографий, созданных нейросетью в социальных сетях, рябит в глазах. Экс-солистка группы «Виа Гра» Татьяна Котова тренд поддержала, но от услуг искусственного разума по созданию своего образа Барби отказалась. Певица порадовала поклонников розовой фотосессией, в которой перевоплотился в известную героиню сама, лишь с помощью мейк-апа, одежды и аксессуаров.

Подписчики сразу назвали Татьяну идеальной реальной Барби. «Портретное сходство, действительно, налицо», – ахали фолловеры. Что самое интересно, эту фотосессию Татьяна Котова сделала лично для себя ещё задолго до того, как мир сошел с ума от Барби, но снимков практически никто не успел увидеть. Теперь после обнародования фотографий подписчики атакуют вопросами, как Котовой удается поддерживать себя в «форме Барби», то есть, в размере S. «МК» узнал у артистки эксклюзивные секреты стройности артистки.

«Сохранять хорошую физическую форму и фигуру для меня – это постоянная привычная работа, ставшая образом жизни. Я регулярно прохожу детокс-программы, по возможности делаю это два раза в год. Обновление организма изнутри – очень важный процесс для молодости и красоты. Конечно, уделяю особое внимание питанию.

Честно говоря, не люблю фразу «питаться правильно», для меня важнее питаться рационально и сбалансированно. В основе моего рациона зеленые овощи, фрукты. Это не только салаты, но и любые зеленые продукты: брокколи, фенхель, кабачки, цуккини, брюссельская капуста. Известно, что все зеленое полезно для нашего желудка и метаболизма. Все овощи я рационально сочетаю с белком – мясом, птицей, а вот рыбу и морепродукты я не ем. Также слежу за водным балансом», – рассказала Котова.

Кроме правильного питания, Татьяна уделяет внимание и спортивным упражнениям.

«Обязательны физические нагрузки – танцы, кардио-тренировки, зимой беговые лыжи. Это давно моя ежедневная необходимость. Всегда стараюсь заниматься с тренерами, это дополнительная дисциплина и ответственность. Если нет возможности встретиться с тренером, надо договариваться о совместных занятиях с родными, друзьями, соседями. Это мой личный лайфхак, как повысить эффективность и осознанность спортивных занятий.

Этой осенью я планирую вернуться к активной концертной деятельности, поэтому сейчас в моем расписании появились еще и регулярные хореографические репетиции. Танцы – еще один замечательный способ поддерживать и моделировать фигуру. Ведь именно во время танца задействованы абсолютно все мышцы нашего тела. Это не только прекрасная физическая и кардио-нагрузка, но и еще и удовольствие, которое дарит хорошее настроение», – подытожила певица.

Источник: www.mk.ru