Травматолог рассказал, как бороться с болезнями опорно-двигательного аппарата

Зимой мы становимся менее подвижными. Вместо прогулки на работу через парк предпочитаем такси, да и в спортзал по морозу уже не очень хочется идти. Но с первыми лучами солнца хочется как можно чаще бывать на улице, а уставший за снежные месяцы организм начинает испытывать дискомфорт в связи с увеличением нагрузки на опорно-двигательный аппарат. В результате межсезонье становится периодом дебюта или обострения заболеваний суставов. Как уберечь свои суставы в такое время, расскажем в статье «МК».

По данным Всемирной организации здравоохранения, заболевания суставов по распространенности сегодня вышли на третье место после болезней систем кровообращения и пищеварения. 80% людей старше 50 лет имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом, а каждый четвертый человек старше 55 лет уже страдает или будет страдать от болей в коленях.

К самым распространенным заболеваниям опорно-двигательной системы относят остеоартроз и остеоартрит. Считается, что у каждого третьего жителя Земли есть признаки остеоартроза (при нем постепенно разрушается хрящевая ткань). Остеоартритами же по статистике страдает более 10% населения земного шара. Фактора риска болезней суставов – избыточная масса тела, травмы в анамнезе, различные соматические патологии.

Весна традиционно считается периодом обострения этих заболеваний. Причиной специалисты называют изменение биологических ритмов и сезонную перестройку метаболизма, связанную с изменением двигательной активности, температурными колебаниями, авитаминозом, резкими скачками атмосферного давления и другими «стрессорными» факторами. И если диагноз уже установлен, имеет смысл выполнять профилактические мероприятия для предупреждения обострений.

«Период перехода с зимы на весну идеален для того, чтобы дать суставам дополнительную поддержку. Обязательно включите прием препаратов с глюкозамином, хондроитином и коллагеном. Не нужно забывать и об активности – минимально 8–10 тысяч шагов в день», – рассказывает врач – травматолог-ортопед «Открытой клиники» на проспекте Мира Артур Глумаков.

Кроме того, нужно ежедневно делать лечебно-профилактическую гимнастику суставов. Самый простой комплекс упражнений ЛФК, прогревающий мышцы, дает тонус и улучшает подвижность. Вероятность того, что человек с разогретыми суставами и мышцами упадет на льду, гораздо меньше.

Многие микроэлементы играют важную роль в поддержке здоровья опорно-двигательной системы – без них невозможно обновление клеток. Для суставов и костей специалисты рекомендуют следующие группы витаминов:

– витамин D – регулирует обменные процессы в организме;

– витамин C — необходим для суставов и связок;

– витамин A – участвует в росте и обновлении тканей эпителия;

– витамины группы B – поддерживают обновление клеток, укрепляют иммунитет. Уменьшают воспаление при болезнях костных соединений (артрозе, артрите, ревматизме) и мышечные боли;

– витамин E – участвует в обновлении и питании тканей;

– кальций, фосфор, селен, кремний – химические элементы, которые отвечают за прочность скелета и зубов, мышц и хрящевой ткани;

– Омега-3 – повышает эластичность и упругость тканей, играют важную роль в лечении позвоночника и суставов.

«В это время года нужно уделить внимание обуви. Она должна быть не только теплой и непромокаемой, но и давать баланс передвижения. Очень важно уберечься от падений, которые чреваты травмами. Выбирайте устойчивую обувь с рифленой подошвой», – продолжает Глумаков.

Если болезнь все же стала проявлять себя болями в спине или суставах, нужно незамедлительно обратиться к доктору. Терапия заболеваний суставов, как рассказывает доктор Глумаков, включает как немедикаментозное лечение (лечебная физкультура, суставная гимнастика, подбор правильной обуви, физиотерапия), так и применение препаратов для снятия отека, боли и воспаления. В частности, используются нестероидные противовоспалительные средства, инъекции препаратами гилауроновой кислоты, хондропротекторы.

Директор ФГБНУ Научно-исследовательский институт ревматологии имени В. А. Насоновой, д.м.н., член-корр. РАН А.М.Лила и д.м.н., первый заместитель директора НИИ ревматологии имени В. А. Насоновой Е. Г. Зоткин по результатам  II Всероссийской научно-практической конференции «Скелетно-мышечная боль при ревматических заболеваниях» отмечал, что в условиях импортозамещения необходимо обратить внимание на развитие российских технологий в области медицины, фармакологии. В рамках конференции он выступал с докладом о возможностях и преимуществах нового инновационного препарата АМБЕНЕ и отметил, что “препарат хорошо себя зарекомендовал не только как эффективный, но и как безопасный”.* 

В интервью изданию lvrach.ru Зоткин также добавил, что “пациентам нужна комплексная терапия, включая немедикаментозные и медикаментозные методы”.

Травматолог-ортопед Артур Глумаков подчеркивает: важно не забывать раз в год приходить на консультацию к ревматологу, неврологу или травматологу в зависимости от заболевания. Межсезонье для этого отлично подходит. Независимо от того, как вы себя чувствуете, лучше провериться. А при обострении уж точно тянуть с походом к врачу не стоит.

_____________________________

* https://www.lvrach.ru/2036/partners/15438489

 https://www.med-sovet.pro/jour/issue/viewIssue/300/316

Источник: www.mk.ru